KARATE OSTROWIEC
Kontakt:
608-730-600
taishi@vp.pl
KARATE OSTROWIEC

KATA SAN ICHI
Powrót do strony głównej  
Kontakt: 608-730-600  lub  taishi@vp.pl

KARATE W OSTROWCU ŚW.

 

SAN ICHI.

1. Stań w pozycji tachi-zen, a następnie wykonaj tachi-rei i yoi.

2. Wykonaj przez prawe ramię obrót o 135 stopni do pozycji NAD, z jednoczesnym prawym blokiem shuto-uke.

1.   Wykonaj krok w przód do ZKD z prawym mawashi-empi-uchi.

4. Następnie wykonaj prawą nogą zakrok (symbolizujący podcięcie) do kake-dzchi z prawym mawashi-empi-uchi.

5. Bezpośrednio po tym wykonaj zwrot przez przwe  ramię do ZKD.

1.     Zrób doskok z techniką tobikonde-mae-geri, po czym stając w pozycji kake-dacni z gyaku-oi-zuki.

2.     Wykonaj lewe yoko-geri-kekomi w tył a następnie tą samą nogą ura-mawashi-geri w bok.

3.     Stań w ZKD przodem w kierunku, gdzie wykonywane było kopnięcie ura-mawashi.....

4.     Wykonaj pad w tył z kopnięciem mae-geri w przeciwnika stojącego z przodu, a następnie wykonaj dwa mae-geri w przeciwnika stojącego z tyłu.

5.     Podnieś się do pozycji yaigoshi-dachi z morote-nukite-zuki, wykonaj uchwycenie, a następnie ściągnięcie przsuwając się do pozycji ZKD z obrotem w tył.

6.     Wykonaj tobi-yoko-geri-kekomi w bok na poziom gedan, stając w KD.

7.     Stawiając nogę na ziemi wykonaj lewe gedan gohon-nukite.

8.     Zaciścij pięść i wykonując ściągnięcie w lewo przesuń lewą nogę do ZKD z techniką gedan-teisho-zuki prawą ręką.

9.     Bezpośrednio po tym wykonaj lewe ura-zuki, prawe soto-tetesui-uchi i prawe mae-hiza-geri KIAI.

10.  Wykonaj obrót w tył z yoi i rei.

suwanie kwasu mlekowego.

 

30-08-16

 Powrót do strony głównej

    . Polska Federacja karate do Tsunami.
2.
Ostrowiecki Klub Karate
3.
Biblioteka Narodowa
4.
Facebook Klub Karate w Ostrowcu
5.
Facebook Karate Tsunami
6. Karate Bydgoszcz
7.
Karate Ostrowiec you tube
8.
MOSiR Ostrowiec
9.
Zespół muzyczny Komfort

10. Karate Tsunami Konin
     

Ostatnia aktualizacja tej witryny:30-08-16