KARATE OSTROWIEC
Kontakt:
608-730-600
taishi@vp.pl
KARATE OSTROWIEC

KATA NANI GOTO DESU KA?

Powrót do strony głównej  
Kontakt: 608-730-600  lub  taishi@vp.pl

KARATE W OSTROWCU ŚW.

 

NANI-GOTO-DESU-KA?

1. Stań w pozycji tachi-zen, a następnie wykonaj tachi-rei i yoi.

2. Cofnij prawą nogę do pozycji hidari kiba-dachi z lewym blokiem gedan-teisho-uke, po czym przekręcając się na stopach w lewo skos do ZKD z prawym teisho-zuki.

3. Zaraz po tym cofnij lewą nogę do sho zen-kutsu-dachi ze ściągnięciem i prawym soto-tettsui-uchi.

4.  Wykonaj lewą nogą ruch wymijający (leżącego przeciwnika), po czym w tym samym kierunku wykonaj prawe  o-mawashi-geri, stawiając nogę w KD.

5. Stawiając nogę w KD wykonaj lewe teisho-uke i jednocześnie w bok prawe tate-zuki.

6. Bezpośrednio po tym wykonaj prawe yoko-geri-kekomi, po czym tą samą nogą ura-mawashi-geri.

1.     Obracając się o 180 stopni stań w NAD z jednoczesnym lewy m soto-ude-uke (blisko tułowia) i prawym Mae-ude-hineri-uke. Natychmiast po tym wykonaj lewe Mae-ude-hineri-uke.

2.     Kontunuując akcję wykonaj prawe gedanbarai i wykonując przestkok do lewego ZKD lewe yoko-teisho-zuki.

3.     Wykonaj przwe ura mawashi-geri w bok, po czym stając za przeciwnikiem w KD prawy ushiro-empi0ucji.

4.     Wykonaj obrót skośnie w bok do lewego ZKD, po czym wykonaj krok w przyód i dwa mae-geri-kekomi.

5.     Natychmiast po tym, nie stawiejąc nogi na ziemi zrób przeskok w tył do KD z prawym ushiroempiuchi, po czym przestawiając lewż nogę w tył do NAD wykonaj lewe shuto-uchi.

6.     Bezpośrednio po tym wykonaj krok w przeód lewą nogą do ZKD z gyaku zuki.

7.     Wykonaj podcięcie o-soto-gari po czym pochylając tułów w przód wykonaj lewe nukite-zuki i prawe gyaku-zuki.

8.     Zakończ akcję prawym mae-geri-fumikomi.

9.     Wykonaj obrót w tył z yoi i techi-rei.

 

 

 

 

30-08-16

Powrót do strony głównej

    . Polska Federacja karate do Tsunami.
2.
Ostrowiecki Klub Karate
3.
Biblioteka Narodowa
4.
Facebook Klub Karate w Ostrowcu
5.
Facebook Karate Tsunami
6. Karate Bydgoszcz
7.
Karate Ostrowiec you tube
8.
MOSiR Ostrowiec
9.
Zespół muzyczny Komfort

10. Karate Tsunami Konin
     

Ostatnia aktualizacja tej witryny:30-08-16