KARATE OSTROWIEC
Kontakt:
608-730-600
taishi@vp.pl
KARATE OSTROWIEC

KATA HARETA SORA

Powrót do strony głównej  
Kontakt: 608-730-600  lub  taishi@vp.pl

KARATE W OSTROWCU ŚW.

HARETA SORA.

1. Stań w pozycji tachi-zen.

1.  Wykonaj ukłon wysoki tachi-rei.

2.     Przejdź do pozycji gotowości yoi.

3.     Broniąc się przed uchwyceniem  wykonaj gwałtowne obniżenie tułowia.

4.     Zaraz po tym zejdź w prawo do pozycji ko-kutsu-dachi, po czym wykonaj kopnięcie mae-geri-keage pod kątem 45 stopni w stosunku do przodu.

5.     Poataw lewą nogę w ZKD z obrotem w prawo i jednocześnie wykonaj lewe mawashi-empi-uchi.

6.     Wykonaj obrót w lewo do KD z jednoczesnym yoko-tettsui-uchi.

7.     Kontynuując obrót w lewo do ZKD wykonaj gyaku-zuki prawą ręką.

8.     Następnie wykonaj lewe nami-ashi i stawiając nogę w KD lewe mawashi-empi-uchi.

9.     Stojąc w tej samej pozycji wykonaj prawe soto-ude-uke.

10.  Obróć się w prawo do ZKD z lewym gyaku-zuki.

11.   W tej samej pozycji i tą samą ręką wykonaj gedan-ude-barai.

12.  Zaraz po tym wykonaj szybki zwrot w lewo z prawym gyaku-zuki.

13.  Przejdź szybkim ruchem do KD i wykonaj lewe mawashi-empi-uchi.

14.  Następnie przesuń nogi do ZKD z prawym age-empi-uchi.

15.  Przez obrót na stopach zwróć się gwałtownie do KD i wykonaj prawe nukite-zuki z kKIAI.

16.  Przesuń prawą nogę w bok do pozycji hachij-dachi z prawym blokiem uch-ude-uke.

17.   Zaraz po tym przesuń lewą nogę go KD z jednoczesnym mawashi-empi-uchi.

18.  Stojąc w tej samej pozycji wykonaj prawe soto-ude-uke.

19.  Przesuń się przy użyciu przeskoku w pozycji KD o ok. 20-40 cm z techniką yoko-empi-uchi.

20.   Wykjonaj przeskok do pozycji ZKD z prawym age-zuki i jednoczesnym KIAI.

21.  Dosuń prawą nogę do HD, po czym wykonaj lewą nogą zwrot do HD z  lweym blokiem gedan-ude-barai.

22.  Wykonując zwrot na palcach pod kątem 45 stopni, z prawym ciosem soto-shuto-uke.

23.  Następnie wykonaj prawe nukite-zuki w bok z KIAI.

24.  Stojąć w tej samej pozycji wykonaj yoi, a na koniec ukłon tachi-rei.

 

 

 

 

30-08-16

Powrót do strony głównej

    . Polska Federacja karate do Tsunami.
2.
Ostrowiecki Klub Karate
3.
Biblioteka Narodowa
4.
Facebook Klub Karate w Ostrowcu
5.
Facebook Karate Tsunami
6. Karate Bydgoszcz
7.
Karate Ostrowiec you tube
8.
MOSiR Ostrowiec
9.
Zespół muzyczny Komfort

10. Karate Tsunami Konin
     

Ostatnia aktualizacja tej witryny:30-08-16